Kehonhuolto

Kun keho pysyy liikkuvaisena, on arjessa toimiminen helpompaa. Oven avaukset, kurkottamiset, lattialta nostamiset ja erilaiset kiertoliikkeet sujuvat kivuttomammin kun kehoa on huollettu oikein.

Tällä tunnilla huomioidaan ihmisen perusliikemallit, jotka ovat liikkeitä joita keho tarvitsee voidakseen hyvin. Jo yhdellä harjoituskerralla saadaan lievitettyä tehokkaasti kehon jäykkyyksiä ja kiputiloja.

Varaa ryhmällesi ihana kehonhuoltotunti jonka jälkeen olette askeleen lähempänä kokonaisvaltaista hyvinvointia!

Mindfulness

Mindfulness -harjoituksista on tehty lukuisia eri tutkimuksia kuinka harjoitukset poistavat stressiä ja lievittävät ahdistusta. Jatkuva stressi taas on yksi syy moniin ihmisellä ilmeneviin sairauksiin. Työ ja arki ovat tänä päivänä niin kiireisiä että pysähtymiselle jää harvoin aikaa. Näin syntyy helposti loppuunpalamista, ja mindfulness -harjoituksella pystytään ennaltaehkäisemään tällaisia tilanteita tehokkaasti.

Varaa ryhmällesi ihana rentoutumishetki jonka jälkeen olette vahvempia kohtaamaan arjen haasteet!